O FOCO É SECAR!!!!!!! SEMANA lI

        Oi pessoal, desculpem postar no sábado, não consegui liberar ontem; mas a pesagem foi feita na sexta ok. Estou realmente muito feliz por que tive resultados em mais uma semana e, na verdade, amei os resultados dessa semana. Estou com 72,650 yessssss.... Muito feliz gente vocês não têm noção. Será que consigo sair da casa dos 72 na próxima semana? E não estou de regime viu. Só diminui o açúcar, pois pretendo marcar uma nutricionista para me acompanhar.

        

         O que quero descrever, agora que se passaram duas semanas, é como estou me adaptando as corridas. No início tentei evitar aquelas dores abdominais que sinto ao correr não respirando pela boca, pois notei que quando não respiro por ela as dores desaparecem.

         Então, variei, inicialmente respirei unicamente pelo nariz, depois alternei puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca, por fim, quando já estava finalizando e também bem cansada respirava pela boca, mas no final mesmo sem chance de continuar a correr.

         Outra coisa que aconteceu comigo na primeira semana foi uma certa ansiedade. Eu achava que não ia conseguir, pensava quanto faltava do trajeto para acabar e aquilo me dava uma tensão e uma vontade de parar e caminhar. Gente, é ai que nossas metas devem se sobrepor; pois sabia que não estava cansada, mas a minha cabeça queria parar aquilo, era muito doido. Inclusive, seria bem legal opiniões de profissionais para aqueles que estão começando, opiniões de como controlar isso, comentem aqui e nos dê sugestões.

         E como superei meu psicológico? Dizendo-me: Pare, você consegue. E conseguindo gente. Com muita dificuldade, quando a vontade de parar vinha e eu estava prestes a parar, eu pensava: Calma. Esta tudo bem. Você não esta nada cansada e pode conseguir mais um pouco. Vamos lá, você aguenta mais um pouco, calma. Você não esta cansada.  

E assim, aos poucos, eu continuava a corrida e a finalizava. Dava o máximo que podia naquele dia de treino. O controle da minha respiração e lidar com meu psicológico esta sendo o mais difícil para mim; mas aos poucos estou superando essas dificuldades para conseguir meu objetivo. 

Beijocas!!!!!!

Primeiros links da série " O FOCO É SECAR":

http://www.batomviolletta.blogspot.com.br/2016/04/o-foco-e-secar-semana-l.html
http://www.batomviolletta.blogspot.com.br/2016/04/o-foco-e-secar-correr-correr-e-correr.html

O FOCO É SECAR!!!!!!! SEMANA l

                         

Oi gente, passada a primeira semana, mesmo depois de alguns imprevistos, consegui um pequeno resultado que me deixou muito feliz. Minha pesagem deu 73,300. Comecei os treinos alternando corridas e caminhadas, mas terminei a semana completando os 20 minutos só com corrida gente!!!!! Muito orgulhosa!!!!!! É muito difícil, mas é muito prazeroso também!!!!!

          Tenho amigos que fizeram VIGILANTES DO PESO e lá os ensinaram a questão do somatório dos resultados, que levamos um tempo para ficar com o peso que estamos e que também vai levar um tempo para perdê-lo; mas que isso não é ruim, pois os resultados a depender de você serão duradouros.

Não sei como é o sistema agora do vigilantes do peso por que as pessoas já atingiram suas metas e não vão mais as reuniões, mas o interessante é que o aprendizado fica e eu aprendi muita coisa com esses amigos, faço o que aprendi sem nem lembrar que foi um ensinamento do vigilantes do peso, vira um hábito. Começamos com uma ou outra orientação saudável e adquirimos vários hábitos saudáveis.

Uma outra dica legal que me faz aprender muito atualmente é um canal do youtube o SAÚDE NA ROTINA, apresentado por um casal super divertido. O Diego é um professor de Educação Física e a Dafne é uma instrutora de Yoga em formação, além disso, contamos com a participação do Feroz um dos cachorrinhos mais fofos que já vi; ambos dão orientações bem importantes sobre assuntos variados do universo saúde e exercício de uma forma bem descontraída. Na verdade, essa foi a preocupação deles: Falar de saúde e exercício de um jeito que não fosse maçante. Eles tem o site http://www.saudenarotina.com.br/ também, dá uma passada para conferir.

 Grande abraço!!!!! E foco na corrida....

MEUS LIVROS DE COLORIR

Livros adultos para colorir é uma das minhas paixões atualmente. Adoro começar uma pintura e ver se formando a ideia que imaginei na minha cabeça. No inicio foi complicado por que pintava de forma muito infantil sem efeito de luz e sombra, mas o mundo encantado do youtube me ajudou demais.

            Guardo minhas pinturas com tanto carinho e as mostro com muito orgulho por que dediquei muita atenção a elas. Geralmente não fico muito tempo pintando, por vários motivos: para não me estressar (pois o objetivo é relaxar), para a pintura ficar caprichada, analisar as cores para dar um resultado legal na minha pintura ....

          Meus livros tem ilustrações muito lindas, adoro pintar os grandes desenhos; embora demorem um pouco mais. Também adoro ver o livro aberto com a linda ilustração pintada. O meu livro favorito é o Livro do sossego de Ariane Freitas e Jessica Grecco da editora Gutenberg.

O livro do sossego tem ilustrações apaixonantes e a minha especial, que me encantou desde o primeiro momento que vi, é de uma menina com longos cabelos ondulados. Gente, sou apaixonada demais por essa ilustração e vai ser o meu próximo trabalho. E por que você não a pintou ainda? Ai...não queria pintar ansiosa sabe, então fui protelado; mas vai ser meu próximo trabalho.

          Ariane e Jessica têm um blog muito fofo é o indiretas do bem e lá descobri um outro trabalho delas que é um livro muitooooto legal O livro do bem , ele logo me encantou com sua proposta. As meninas fizeram um trabalho que para mim é uma obra de arte que podemos fazer de nós sabe. É um trabalho tão delicado e deve dar uma coisa tão boa no coração; pois, como elas mesmo dizem “ é um espaço para fazer coisas que vão colocar um sorriso no seu rosto e deixar sua vida mais alegre e feliz ... fazendo dele algo seu de verdade”. Não é um livro para colorir, mas é um livro para criar maravilhoso.

 

          Vou colocar algumas ilustrações coloridas em outro post ok. Um grande abraço.

O FOCO É SECAR!!!!! CORRER , CORRER E CORRER!!!!!!!!

Ai gente…Decisão difícil, mas vou fazer relatos dos resultados de minhas corridas. E para qual finalidade? Bom, uma é me forçar a dar resultados para vocês principalmente.

E a outra finalidade é melhorar sempre claro…um corpo enxuto é sempre bem-vindo certo meninas? Então, comecei procurando um cardiologista fazendo todos os exames que ele solicitou e assim começar sem preocupações com a saúde.  

Iniciei as corridas no dia 15 (sim era uma sexta-feira) e estava com 73,750 kg. Almejo me pesar novamente a cada semana para ver os resultados e falar para vocês rapidinho. Quanto a alimentação vou começar cortando biscoitos, doces e bolos, ou seja, açúcar; mas certamente vou procurar um nutricionista.

Correr sempre me interessou. Via as pessoas praticando esse esporte e sentia que a corrida me desafiava por que sempre tive muita dificuldade para correr. Assim, depois de dois meses de academia (que odeio), parei tudo e decidi: VOU CORRER, CORRER E CORRER. Consegui correr 20 minutos com pouquíssimas paradas e seguia com caminhadas. Foram passadas curtas, quase uma caminhada rápida; pois agora meu objetivo é concluir o percurso todo que planejei. 

Não consegui correr domingo, minhas pernas estavam muito doloridas; mas hoje é um novo dia e elas estão bem melhores. Quero muito dar resultados positivos e trazer esse hábito saudável para minha vida. Ainda não sei como vou fazer para atualizar os resultados: se neste post mesmo ou de outra forma, não sei. Ajudem, deem sugestões. Super beijocas e até sexta!!!!!

PAUSA PARA MINHAS FEMINICES.

         Assim como várias pessoas, sigo blogs e vlogs de meninas que gostam de maquiagem e de mostrar como se fazer uma legal. A maioria sempre elogiavam, recomendavam ou mesmo testavam os produtos de Bruna Tavares; então esse nome nunca foi estranho para mim só que eu não ia conhecer os canais dela por pura preguiça. E foi vendo um desses vlogs que procurei quem era essa tão comentada BRUNA TAVARES e, gente, foi ótimo por que amei o trabalho dela.

          Bruna se despe de qualquer vaidade e foca a câmera tão perto do olho que é somente ele que vemos no vídeo. É focado perfeitamente cada detalhe que ela faz na make, obvio que a qualidade da câmera também é fundamental para vermos os detalhes. A única dificuldade que tive foi que ela fala muito rápido, mas depois de uns 3 vídeos você acostuma.

          
          Sei que existem outros vlogs que focam também perto do olho e tal; mas a forma como ela demostra deu super certo para mim. Ela tem uma qualidade para maquiar que fica um capricho logo nas primeiras pinceladas, mesmo nas cores mas difíceis o lugar que ela põe fica, não fica melando em outros lugares sabe; coisa que pessoas que não tem muita prática (como eu) faz.

          O Blog e o canal do youtube  da Bruna tem o mesmo nome: Pausa para Feminices. Vez por outra, em casa, só para praticar e ficar mais segura com a minha maquiagem, me inspiro num vídeo da Bruna. Atualmente meu desafio é fazer os olhos pretos lindos que ela faz, mas tem muitos tipos de maquiagem; por isso, é impossível você não se identificar com nenhuma make.

             

   
                    

               

Os batons matte dela são lindos e o meu xodozinho é o violeta, amo amo amo. Por que será né? Eles tem um cheiro e gostinho tão bom!!!!! Secam rapidinho e tem uma excelente durabilidade. Ela tem maquiagens com seu nome feitas para a Tracta. Encontramos os produtos dela no T. Blogs Shop, vale a pena dar uma olhada. Beijocas meninas!!!!! 

     Fotos: blog de Bruna Tavares

ANTI-IDADE: É chegada a hora .....

Oi meninas, um hábito que adquiri por volta dos 25 anos foi usar cremes anti-idade, só que tenho muito cuidado e procuro usar sempre passado por um Dermatologista. Toda mulher quer sim ter uma pele linda, sempre bem tratada, sem manchas. E depois dos trinta os cuidados precisam ser intensificados por que as rugas e tudo mais que a idade traz vem com tudo.

Para muitas pessoas esse tipo de preocupação é uma futilidade e, portanto, desnecessária, mas não é gente. A pele é o maior órgão do nosso corpo e precisamos sim cuidar dela com muita atenção, sempre a hidratando e protegendo do sol. Então, minha dermatologista passou um anti-idade que venho gostando muito e, segundo o laboratório, propõe uma ampla proteção solar UVA e UVB; também promove ação antioxidante, deixando a pele mais firme, jovem e luminosa após 28 dias de uso.

          O produto é o Prev-Aging Day da PHARMAPELE que possui ação hidratante e efeito tensor. Ele tem uma textura leve, seca, reduz o brilho excessivo da pele e cobre pequenas imperfeições. Além disso, o laboratório indica para todos os tipos de pele e pode ser usado diariamente no rosto, pescoço e colo.

ATIVOS                                                RESULTADOS PERCEBIDOS,
                                                                         COMPROVADOS APÓS 28 DIAS DE USO:

Chá Verde                                                        89% melhora dos sinais do envelhecimento.

Vitamina E                                                       97% melhora da aparência geral da pele.

Alantoína                                                         94% melhora da maciez, hidratação e viço da pele.

D-Pantenol                                                      94% melhora do Efeito Mate.

Liftline                                                            91% melhora da firmeza da pele.

UVA 99,5% I UVB 73                                   77% melhora da elasticidade da pele.

                                                                        54% melhora da oleosidade da pele

  

         Meninas estou usando este produto a um tempo e noto a pele mais firme e os sinais de envelhecimento não estão tão em evidência. Como assim? Gente, não é que as rugas sumiram, mas elas realmente foram suavizadas por que não as noto tanto. Além disso, como tem textura seca não causa problemas com meu rosto oleoso.

 O produto protege bem do sol e não é necessário passar outro protetor solar por conta do altíssimo fator de proteção solar UVA e UVB, só que o produto não é resistente a água então ele não é indicado para piscina, praia e atividades físicas ao ar livre.

 O Prev-Aging Day tem uma cor bege e ajuda a esconder imperfeições, inclusive ele funcionou como base para mim; mas o laboratório explica que o produto não tem cobertura de maquiagem,  tem pigmentos que uniformizam de forma natural o tom da pele. 

            O produto espalha bem e penetra rápido, então não demoramos muito esperando a pele absorver para passar a maquiagem. Para mulheres que não tem tempo de passar vários produtos no rosto é excelente por que maximiza o tempo com as muitas qualidades que vejo funcionar. Descobri que existe o da noite também, vou comprar para testar. Beijos !!!!!

Arrasei no meu macacão!!!!!

Oi gente!!!! Um dia desses fiquei louca atrás de um macacão que ficasse bem em mim e que me deixasse confortável; então, coloquei na minha cabeça algumas regrinhas que me deixariam bem dentro de um e fui a caça. É triste meninas ler que alguns profissionais de moda não recomendam o macacão para as mais cheinhas e de quadris mais largos mas, tomando alguns cuidados, podemos sim usar macacão e arrasar neles.

O macacão pode ajudar a alongar e afinar a silhueta quando escolhemos modelos de uma cor só sem bolsos ou pregas. Modelos mais ajustados (o que não quer dizer apertado) para não deixar tecido sobrando é essencial; por isso nada de pegar um modelo grande para esconder um peso extra. Uma ótima escolha também são os modelos de manga comprida ou ¾ por que equilibra com o quadril.

         Evite os tecidos estampados ou chamativos, as cores lisas escuras são ótimas opções pois as claras aumentam visualmente o volume do corpo. Agora, se usar um macacão estampado é um desejo incontrolável experimente uma estampa pequena de cores escuras, talvez ajude. A escolha do tecido é importantíssimo, experimente principalmente modelos com tecidos estruturados e fuja dos tecidos leves e fluídos como malhas ou sedas. A barra deve ser bem feita e cobrir o sapato mas nada de um macacão arrastando no chão ou curto demais.


            As irmãs Kardashians usam macacões frequentemente, em eventos variados; na verdade, o macacão pode ser usado até em casamentos desde que você não seja a madrinha e a peça tenha um bom corte e tecido. O corte reto das pernas ajuda no equilíbrio com o quadril.

        

         Demorei a encontrar o meu macacão, mas o encontrei na GREGORY, uma loja que amo. Preferi procurar mais para me ver em diferentes tecidos e modelos, além de testar tudo que tinha aprendido. Uma outra coisa importante que aprendi é sempre experimentar as peças por que nem sempre o que não seria adequado para meu corpo ficou ruim.

Não arrisquei na minha escolha, na verdade, preferi não sair da minha zona de conforto; mas isso não quer dizer que não vá explorar as possibilidades futuramente. Agora quero um que possa marcar a cintura e para meu tipo de corpo é bom um cinto no mesmo tom do macacão para não dividir o corpo ou dar a ilusão de uma silhueta maior.

Gente macacão é uma peça maravilhosa!!! Adorei adquirir um e vou olhar para os macacões com mais carinho agora que conheço mais da peça e sei como funciona no meu corpo. E é isso que recomendo: conheça os pontos positivos e negativos do seu corpo, assim você vai mostrar os pontos positivos e disfarçar os negativos.  Beijocas!!!!!