Oi
gente, passada a primeira semana, mesmo depois de alguns imprevistos,
consegui um pequeno resultado que me deixou muito feliz. Minha pesagem deu
73,300. Comecei os treinos alternando corridas e caminhadas, mas terminei a
semana completando os 20 minutos só com corrida gente!!!!! Muito
orgulhosa!!!!!! É muito difícil, mas é muito prazeroso também!!!!!
Tenho amigos que fizeram VIGILANTES DO PESO e lá os ensinaram a questão do somatório dos resultados, que levamos um tempo para ficar com o peso que estamos e que também vai levar um tempo para perdê-lo; mas que isso não é ruim, pois os resultados a depender de você serão duradouros.
Não sei como é o sistema agora do vigilantes do peso por que as pessoas
já atingiram suas metas e não vão mais as reuniões, mas o interessante é que o
aprendizado fica e eu aprendi muita coisa com esses amigos, faço o que aprendi
sem nem lembrar que foi um ensinamento do vigilantes do peso, vira um hábito. Começamos com uma ou outra orientação saudável e adquirimos vários hábitos saudáveis.
Uma outra dica legal que me faz aprender muito atualmente é um canal do youtube o SAÚDE NA ROTINA,
apresentado por um casal super divertido. O Diego é um professor de Educação Física e a Dafne é
uma instrutora de Yoga em formação, além disso, contamos com a participação do Feroz um
dos cachorrinhos mais fofos que já vi; ambos dão orientações bem importantes
sobre assuntos variados do universo saúde e exercício de uma forma bem descontraída. Na verdade, essa foi a preocupação deles: Falar de saúde e exercício de um jeito que não fosse maçante. Eles
tem o site http://www.saudenarotina.com.br/
também, dá uma passada para conferir.
Grande abraço!!!!! E foco na corrida....
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