Oi pessoal, desculpem postar no sábado, não consegui liberar ontem; mas a pesagem foi feita na sexta ok. Estou realmente muito feliz por que tive resultados em mais uma semana e, na verdade, amei os resultados dessa semana. Estou com
72,650 yessssss.... Muito feliz gente vocês não têm noção. Será que consigo
sair da casa dos 72 na próxima semana? E não estou de regime viu. Só diminui o açúcar,
pois pretendo marcar uma nutricionista para me acompanhar.
O que quero descrever, agora que se passaram duas semanas, é como estou me adaptando as corridas. No início tentei evitar aquelas
dores abdominais que sinto ao correr não respirando pela boca, pois notei que quando
não respiro por ela as dores desaparecem.
Então,
variei, inicialmente respirei unicamente pelo nariz, depois alternei puxando o
ar pelo nariz e soltando pela boca, por fim, quando já estava finalizando e
também bem cansada respirava pela boca, mas no final mesmo sem chance de continuar
a correr.
Outra
coisa que aconteceu comigo na primeira semana foi uma certa ansiedade. Eu achava
que não ia conseguir, pensava quanto faltava do trajeto para acabar e aquilo
me dava uma tensão e uma vontade de parar e caminhar. Gente, é ai que
nossas metas devem se sobrepor; pois sabia que não estava cansada, mas a minha cabeça queria parar aquilo, era muito doido. Inclusive, seria bem legal opiniões
de profissionais para aqueles que estão começando, opiniões de como controlar isso, comentem aqui e nos dê sugestões.
E como
superei meu psicológico? Dizendo-me: Pare, você consegue. E conseguindo gente.
Com muita dificuldade, quando a vontade de parar vinha e eu estava prestes a
parar, eu pensava: Calma. Esta tudo bem. Você não esta nada cansada e pode conseguir
mais um pouco. Vamos lá, você aguenta mais um pouco, calma. Você não esta cansada.
E assim, aos
poucos, eu continuava a corrida e a finalizava. Dava o máximo que podia naquele dia de
treino. O controle da minha respiração e lidar com meu psicológico esta sendo o
mais difícil para mim; mas aos poucos estou superando essas dificuldades para
conseguir meu objetivo.
Beijocas!!!!!!
Primeiros links da série " O FOCO É SECAR":
http://www.batomviolletta.blogspot.com.br/2016/04/o-foco-e-secar-semana-l.html
http://www.batomviolletta.blogspot.com.br/2016/04/o-foco-e-secar-correr-correr-e-correr.html
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